Sous l’impulsion du maître-nageur, les exercices s’enchaînent au son d’une musique rythmée. Pédaler en avant, en arrière, en danseuse ou assis sur la selle, à cela ajoutez les exercices des bras : au final, c’est une séance durant laquelle vous aurez dépensés 300 à 500 calories ! En comparaison, une heure complète de natation ou de vélo équivaut à une dépense d’environ 350 calories… Alors votre choix est fait ?
Loin d’être limité, l’aquabike peut être un cours très complet.
Les atouts :
*le corps en partie immergé est « porté » par l’eau, donc beaucoup moins fatiguant.
*le pédalage dans l’eau, provoque l’hydromassage (jambes, fesses, ventre), on s’en rend compte très nettement quand on accélère, malgré l’effort on ressent un effet drainant
*avec la résistance de l’eau, l’effort est plus intense, donc plus efficace sans qu’on ressente la fatigue correspondante à cette intensité
*pas de courbatures le lendemain